Hmm, die letzten tage hatte ich hier relativ wenig geschrieben. Ok, das hängt damit zusammen, dass es in den letzten Tagen zum einen wenig Neues zum Thema Abnehmen gab, zum andern ich ziemlich viel um die Ohren hatte. Leider summierten sich die beiden Punkte so auf, dass die bisher nicht unbedingt erfolgreiche Diät noch etwas getübt wurde. Was war los? In den letzten 7 Tagen standen ein Polterabend, ein Geburtstag, eine standesamtliche Hochzeit und eine kirchliche Hochzeit an. Das ganze gepart mit der Tatsache, dass ich in der gesamten Woche einmal zu Hause gegessen habe ( ja, ich weiss, auch im Restaurant kann man gesundes Essen präferieren….) führte dann doch zu - wie ich finde - unangenehmen Werten. (more…)

Getaggt mit , , , , , im

Ratgeber zum Thema Abnehmen

Puh, nachdem es lette Woche schon nicht richtig voran ging, hatte ich das Gefühl das es in den letzten sieben Tagen auch keinen Schritt nach vorne ging, eher dass es mehr und mehr nach Rückschritt aussah. Da kamen einfach - wie in der Woche davor- viele Faktoren zusammen, die ich nur teilweise beeinflussen konnte. (more…)

Getaggt mit , , , , im

Ratgeber zum Thema Abnehmen

So,

wird ja langsam mal wieder zeit für eine Kontrolle des Gewichtes.  Die aktuellen Daten stehen an, also mal sehen ob die Plackerei mit Sport, Ernährungsumstellung, usw. zum Erfolg beim Abnehmen geführt hat. Hier sind die Werte:

Gewicht: 107,4 ( war 107,0, also + 0,4 KG)

Körperfett 29,8 ( war 29,2, also + 0,6 )

Wasser 50,9

So, alles in allem keine berauschenden Werte. Für mich ist allerdings klar woran es liegt, die letzten Tage habe ich mich fast nur am Schreibtisch aufgehalten, kaum Bewegung und erst recht kein Sport. Dazu kam dann noch die etwas vernachlässigte Ernährungsumstellung, was summa summarum eine gute Erklärung für diese - mit rosaroter Brille noch so zu nennen- Stagnation ist. Nun, ich denke , nein, ich nehme es mir vor, dass es ab Mitte Juni besser wird. Dann habe ich wieder etwas mehr Zeit und werde nicht zur einen Schreibtisch-Job machen sondern mich auch wieder sportlich betätigen.

Getaggt mit , , im

Ratgeber zum Thema Abnehmen

Grundumsatz und Arbeitsumsatz

So,

habe mir mal die für mich relevanten Daten rausgesucht. Und zwar einmal den Grundumsatz und den Arbeitsumsatz. Den Arbeitsumsatz habe ich einmal für Bürojob ( sitzende Tätigkeit) und einmal für “normale Arbeit” sprich sitzend mit zwischenzeitlicher körperlicher Arbeit berechnet. (more…)

Getaggt mit , , , , , im

Ratgeber zum Thema Abnehmen

Also,

heute ist es mal wieder soweit. Ab auf die Waage und das Schreckgespenst namens Gewicht wieder mal von Angesicht zu Angesicht treffen. Natürlich war es - den Bedingungen der letzten Tage Tribut zollend - ähnlich wie vor einer Woche. Habe momentan leider keine Zeit für Sport - traurig aber wahr-, daher war nicht mit soviel Ändrungen zu rechnen. Und der Gang auf die Waage hat das natürlich bestätigt. Hier die Werte: (more…)

Getaggt mit , , , im

Ratgeber zum Thema Abnehmen

« Previous PageNext Page »