Abnehmen - 20 Kilo weg

Puh, nachdem es lette Woche schon nicht richtig voran ging, hatte ich das Gefühl das es in den letzten sieben Tagen auch keinen Schritt nach vorne ging, eher dass es mehr und mehr nach Rückschritt aussah. Da kamen einfach - wie in der Woche davor- viele Faktoren zusammen, die ich nur teilweise beeinflussen konnte. (more…)

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Grundumsatz und Arbeitsumsatz

So,

habe mir mal die für mich relevanten Daten rausgesucht. Und zwar einmal den Grundumsatz und den Arbeitsumsatz. Den Arbeitsumsatz habe ich einmal für Bürojob ( sitzende Tätigkeit) und einmal für “normale Arbeit” sprich sitzend mit zwischenzeitlicher körperlicher Arbeit berechnet. (more…)

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So, ist zwar etwas früh für so ein fazit, aber daher auch das “scheint zu klappen” ;-). Wie gesagt ist bis zur nächsten Statistik noch etwas hin ( immer Dienstags gibts die neuesten Daten…). (more…)

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Nach dem kleinen Rückschlag ging es ja am Sonntag relativ gut weiter. Ernährungstechnisch lief alles nach Plan, mittags eine Kleinigkeit ( ok, das Stückchen Kuchen zum Kaffee hätte ich mir verkneifen können….) und abends nur ein,zwei Brötchen. Dafür hatte ich ja die tage zuvor auch genug gefuttert. Heisst ja hier 20 Kilo weg und nicht 20 kilo drauf Und da das ganze ja bis Mitte Juli wenigstens etwas in Schwung gekommen sein soll, wird es ja auch langsam Zeit. (more…)

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Gestern habe ich mich auch noch die selbst aufoktruierten Regeln gehalten Also ein bisschen mehr acht gegeben was ich esse, keinen Fahrstuhl benutzt ( ok, einmal, als ich acht Etagen hoch musste - aber runter bin ich gelaufen ) Essenstechnisch war auch alles im Lot, normale Nahrung tagsüber nd abends 400 Gramm Gnocchi mit Pesto. (more…)

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