Abnehmen - 20 Kilo weg

Nach dem kleinen Rückschlag ging es ja am Sonntag relativ gut weiter. Ernährungstechnisch lief alles nach Plan, mittags eine Kleinigkeit ( ok, das Stückchen Kuchen zum Kaffee hätte ich mir verkneifen können….) und abends nur ein,zwei Brötchen. Dafür hatte ich ja die tage zuvor auch genug gefuttert. Heisst ja hier 20 Kilo weg und nicht 20 kilo drauf Und da das ganze ja bis Mitte Juli wenigstens etwas in Schwung gekommen sein soll, wird es ja auch langsam Zeit. (more…)

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Gestern habe ich mich auch noch die selbst aufoktruierten Regeln gehalten Also ein bisschen mehr acht gegeben was ich esse, keinen Fahrstuhl benutzt ( ok, einmal, als ich acht Etagen hoch musste - aber runter bin ich gelaufen ) Essenstechnisch war auch alles im Lot, normale Nahrung tagsüber nd abends 400 Gramm Gnocchi mit Pesto. (more…)

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So,

nach den gestrigen Ausführungen mache ich mal hier und heute weiter. Wie schonmal erwähnt stehe ich nicht so besonders auf Frühstück, aber irgendwie hatte ich heute doch etwas Hunger. (more…)

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So,

hier mal die Daten für heute, wenn ich alles richtig zusammenkriege. (more…)

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So,

heute habe ich mir mal aktuellen Daten aufgeschrieben, damit man weiss wovon man ausgeht. Ich kann nur sagen : Autsch, das tat weh… (more…)

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