Abnehmen - 20 Kilo weg

Grundumsatz und Arbeitsumsatz

So,

habe mir mal die für mich relevanten Daten rausgesucht. Und zwar einmal den Grundumsatz und den Arbeitsumsatz. Den Arbeitsumsatz habe ich einmal für Bürojob ( sitzende Tätigkeit) und einmal für “normale Arbeit” sprich sitzend mit zwischenzeitlicher körperlicher Arbeit berechnet. (more…)

Ratgeber zum Thema Abnehmen

Nach dem kleinen Rückschlag ging es ja am Sonntag relativ gut weiter. Ernährungstechnisch lief alles nach Plan, mittags eine Kleinigkeit ( ok, das Stückchen Kuchen zum Kaffee hätte ich mir verkneifen können….) und abends nur ein,zwei Brötchen. Dafür hatte ich ja die tage zuvor auch genug gefuttert. Heisst ja hier 20 Kilo weg und nicht 20 kilo drauf Und da das ganze ja bis Mitte Juli wenigstens etwas in Schwung gekommen sein soll, wird es ja auch langsam Zeit. (more…)

Ratgeber zum Thema Abnehmen

Hatte ja wie gesagt am Freitag abend eine kleine Party, da kam es doch zu ein paar nicht geplanten Unregelmässigkeiten, die sich am Samstag fortsetzen solten. Aber mal zu den Details. (more…)

Ratgeber zum Thema Abnehmen

So,

heute habe ich mir mal aktuellen Daten aufgeschrieben, damit man weiss wovon man ausgeht. Ich kann nur sagen : Autsch, das tat weh… (more…)

Ratgeber zum Thema Abnehmen

Ich habe jetzt mal die letzten Tage so ein bisschen Buch geführt was ich so esse und trinke. Zuerst die gute Nachricht Bei den Getränken sieht es gut aus, ich trinke fast nur Wasser ( 3 Liter und mehr am Tag) und andere kalorienfreie oder kalorienarme Getränke. (more…)

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