Abnehmen - 20 Kilo weg

Grundumsatz und Arbeitsumsatz

So,

habe mir mal die für mich relevanten Daten rausgesucht. Und zwar einmal den Grundumsatz und den Arbeitsumsatz. Den Arbeitsumsatz habe ich einmal für Bürojob ( sitzende Tätigkeit) und einmal für “normale Arbeit” sprich sitzend mit zwischenzeitlicher körperlicher Arbeit berechnet. (more…)

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Also,

heute ist es mal wieder soweit. Ab auf die Waage und das Schreckgespenst namens Gewicht wieder mal von Angesicht zu Angesicht treffen. Natürlich war es - den Bedingungen der letzten Tage Tribut zollend - ähnlich wie vor einer Woche. Habe momentan leider keine Zeit für Sport - traurig aber wahr-, daher war nicht mit soviel Ändrungen zu rechnen. Und der Gang auf die Waage hat das natürlich bestätigt. Hier die Werte: (more…)

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Hmm, hatte es mir ja schon gedacht. Die letzte Woche brachte ein paar kleine Dämpfer mit sich, heute gab es dann die Auswrikungen davon schwarz auf weiss zu sehen.Naja, muss ich halt die nächsten Tage gegenarbeiten. Hier erstmal die Daten (more…)

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Da freue ich mich ja richtig drauf…..

Im Rahmen meiner wöchentlichen Datenerhebung meines Projektes Diät -20 Kilo Abnehmen steht morgen der wöchentliche Wiegetag an. irgendwie glaube ich, dass wird kein gutes Ende nehmen… Die letzten Tage habe ich zwar auch sportlich etwas getan - ok nur, ein bisschen joggen- aber vor allem waren wir am Donnerstag spanisch essen, natürlich mit ein bisschen ( viel) Wein dazu. Kontraproduktiv für die Diät. Freitag dann ein anderer Spanier, wenig Fettiges, viel Wasser, kein Wein. Samstag normal gegessen, abends im Restaurant einen Grillteller, war auch nicht so das Essen zum abnehmen. Naja, Sonntag dann nur ein Stück Kuchen, ein Steak und gut wars. Alles in allem eine heftige Woche, zuviel Gegessen, zuwenig Sport. Ich fürchte, diesmal wird der Trend nicht nach unten gehen. Wäre ja schon froh, wenn das Gewicht stagnieren würde und nicht wieder hoch geht. Mal sehen. Muss iwrklcih noch mal an der Ernährungsmstellung arbeiten,

Für die nächste Zeit sollte ich mir wirklich etwas neues als Sport überlegen, Radfahren ist gut, komme ich aber nocht wirklich zu. Vielleich schwimmen? oder doch wieder im Fitnessstudio anmelden? Mal überlegen….

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So, gerade eben bin ich von der Waage gehüpft. Habe mal geschaut ob das mit dem abnehmen klappt. Nun, bisher geht es so. Der Gewichtsverlust hält sich in Grenzen, un da ich keinerlei Anstrengung betreibe um Muskeln aufzubauen ist es im Moment mit dem Abnehmen nichts. (more…)

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