Do 30 Aug 2007
oder auch nicht.
Ok, ich meine e sging ja etwas vorwärts bisher. Aber die letzten Tage bzw. Wochen waren eher düftig. Nicht nur dass die Hochzeit anstand, nein danach kamen auch noch die Flitterwochen. Also alle sin allem ziemlich wenig gute Voraussetzungen für eine erfolgreiche Diät
Aber ok, so ist das nunmal. Nach unserer Hochzeit ging es also fast postwendend in die Flitterwochen, da noch mit einem recht guten Gewicht von circa 107 Kilo. Nun, aus den 107 Kilo wurden natürlich nicht weniger sondern mehr. Zurück kam ich mit einem Gewicht von 112 Kilo. Und das obwohl ich im Honeymoon auf Mauritius ziemlich viel Fisch gegessen habe, oft schnorcheln war und kaum Alkohol getrunken habe..
Naja, egal, so ist das nunmal, man ist nur einmal in den Flitterwochen 
Die nächsten Tage geht es also daran das verpasste aufzuholen und langsam wieder in Form zu kommen. Das aktuelle Gewicht muss ich erstmal ermitteln
Was ist also der Plan der nächsten Wochen?
-Sport ( laufen, schwimmen, Fitnessstudio)
-Ernährungsumstellung
-Essverhaltenumstellung ( ausser der Nahrung auch die Essgewohnheiten umstellen)
Getaggt mit Abnehmen, Diät imRatgeber zum Thema Abnehmen
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September 1st, 2007 at 10:32
Don’t worry - wenn du vorher konsequent warst und jetzt wieder konsequent bist, werden diese 5 Kilochen schneller wieder weg sein, als beim ersten “Durchgang”.
So ist zumindest meine Erfahrung, denn für mich gilt “Abnehmen ohne Reue” ;), sprich wenn irgendwo eine große Party (Hochzeit, Geburtstag etc)dann hat das Abnehmen Pause. Ich bin der Meinung, anderen beim Schlemmen zuzusehen schafft mehr Frust, als sich am nächsten Tag einfach wieder zusammenzunehmen, wenn man von der Waage klettert
Gruß
Tom
September 3rd, 2007 at 18:09
Naja, nur Fisch wirds wohl nicht gewesen sein
Reis und Co. waren ja sicher auch dabei. Aber man darf sich auch mal was gönnen, wie Tom schon sagte, Frust ist der erste Killer wenns ums langfristige Abnehmen geht.
Wie sieht denn Deine Ernährungsumstellung aus?
September 3rd, 2007 at 18:25
Naja, es war fast nur Fisch
Davon aber auch ruhig mehr, so drei verschiedene Sorten (gegrillt :D) und davon je zwei bis drei Stücke - jeden Abend. Und dazu noch ein bisschen was anderes immer, also i.d.R. ein schönes Filet oder etwas in der Art. Bei den ganzen leckeren Hauptgerichten war kein Platz mehr für Beilagen a la Reis oder Nudeln *g*
Aber wie gesagt, Urlaub ist vorbei, jetzt wieder normale essen.
Zur Ernährungsumstellung schreibe ich noch was. Vor allem weniger FastFood, weniger frittiert, mehr Gemüse. Bei Fleisch eher fettarm ( Huhn, Pute, mageres Filet). Wenn Fast-Food vernünftig ( z.B. Pizza Vegetale oder Tonno, Hawaai oder Cipolla anstatt Pizza Salami). Anstatt Cafe Latte normalen Kaffee. Anstatt Weissbrot Vollkorn oder Mehrkornbrot ( ich liebe ja Kürbiskernbrötchen). Und so weiter und so weiter…
Dezember 14th, 2007 at 15:40
Hey,
was hältst Du von solchen Komplettangeboten wie beispielsweise BODYMED?
Gruesse und viel Erfolg beim Abnehmen
Schlankbis09
Dezember 19th, 2007 at 14:51
Eine Modelfigur kriege ich nie mehr. Wie Tante Helga will ich aber auch nicht aussehen. Was also tun? Genau: 20 Kilo weg! Wie geht es am besten?. Bodymed erscheint mir ein sinnvoller Ansatz. Ist natürlich nur ein Bauchgefühl. Aber wozu ist man sonst Frau, wenn nicht wegen dem Gefühl im Bauch? Wer kennt sich mit Bodymed aus? Antworten hier im Blog oder an: schlankbis09@go4more.de.
Dezember 26th, 2007 at 13:59
Na ja, zwei Fragen keine Antwort? Das Problem scheint ja zu brennen. Ich persönlich habe mit Bodymed gute, na ja mehr als gute Erfahrungen gesammelt. Ist ein wenig schwierig, wenn man beruflich und privat immer wieder den Versuchungen ausgesetzt ist. Aber was solls. Das gilt für jede Diät. Bodymed überzeugt mich durc a) die Produkte, b) die Betreuung und c) dadurch, dass was Mühe, Kosten und Schwierigkeiten angeht kein Blatt vor den Mund genommen wird.
Mach Die im Vorfeld keine Gedanken und geh es einfach an. Bodymed hat auch ne gute Online Betreuung unter www.bodymed.de
Mai 27th, 2008 at 10:47
Also ich schwöre auf Bodymed! Das Ernährungskonzeptvon Bodymed beruht auf drei zentralen Elementen: langfristiger Ernährungsumstellung, Verhaltensmodifikation und Bewegung. Die Teilnehmer des Programms stellen ihre Ernährung phasenweise um. Die Startphase ist eine zweitägige eiweißsubstituierte Fastenphase. Die anschließende Reduktionsphase besteht aus drei Mahlzeiten am Tag: einer kohlenhydratreichen Hauptmahlzeit und zwei Milchmahlzeiten, die mit einem Eiweiß-Nährstoffkonzentrat angereichert sind. Um den Erfolg zu konservieren, schließt sich eine Stabilisierungsphase an, in der täglich nur noch eine Milchmahlzeit und zwei Vollwert-Mahlzeiten individuell zusammengestellt werden.
Der Bodymed-Club. Die intensive Betreuung der Teilnehmer erstreckt sich über drei Monate und umfasst ein strukturiertes Schulungsangebot mit wöchentlichen Gruppenvorträgen zu ernährungs- und gesundheitsrelevanten Themen. Darüber hinaus werden die Patienten/Gesundheitskunden unter fachlicher Anleitung in Bewegungsprogramme (Nordic Walking, Lauftreffs oder Ähnliches) eingebunden. Nach Abschluss des Kursprogramms steht den Teilnehmern die Möglichkeit einer Langzeitbetreuung offen, und zwar im sogenannten Bodymed-Club. Die Club-Mitglieder treffen sich in der Regel monatlich zu Vorträgen und zum motivationssteigernden Erfahrungsaustausch. Die Kosten für eine dreimonatige Teilnahme am Bodymed-Programm belaufen sich auf circa 3,83 Euro pro Tag (Kursgebühr und Produkte). Die zeitlich unbegrenzte Langzeitbetreuung im Bodymed-Club kostet einmalig 30 Euro.