Wichtig für mich ist, vor dem eigentlichen praktischen Beginn erstmal zu ergründen wo die Gewichtszunahme her gekommen ist. Ich meine, 25 Kilo in 12 Monaten macht 2 Kilo pro Monat, das muss ja irgendwoher kommen.

Ich für meinen Teil kann es an mehreren Faktoren festmachen:

  • Weniger Sport
  • Aufhören zu Rauchen
  • Veränderte Essgewohnheiten
  • Veränderung der Arbeitstätigkeit

Ich denke, keienr der Faktoren an sich ist alleine “schuld”, es ist vielmehr das Zusammenspiel aller. Beginnend mit weniger Sport ist eine Gewichtszunahme total logisch. Weniger Sport = weniger Kalorienverbrauch=Gewichtszunahme bei gleicher Kalorienzufuhr. Da kommen dann die beiden anderen Punkte ins Spiel ;-) Aufhören zu Rauchen bedeutete bei mir mehr zu Essen. Und dazu kamen dann noch geänderte Essgewohnheiten, viele Restaurantbesuche ( man muss ja das gesparte Geld vom Rauchen lustbringend investieren), gerade so sündhaft geile Sachen wie Spanier oder Italiener ( und gerade die spanische Küche kann schon sehr fettig sein). Ach ja, und das Bierchen abends darf man ned vergessen ;-) Als letztes kam dann noch dazu, dass meien Arbeitstätigkeit sich mehr und mehr Richtung Schreibtisch verlagerte. Daraus folgt weniger Bewegung, was im Endeffekt mit Punkt eins ( Weniger Sport) gleichzusetzen ist.

So, nachdem die primären Ursachen eruiert worden sind, werde ich mich die nächsten tage mal daran machen, wie man diesen entgegenwirken kann. Und dann, was man tun kann um den Titel dieses Blog - 20 kilo weg - zu erreichen.

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